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“告白行动”

2015年4月10日,一项旨在关爱儿童白癜风患者,促进儿童身心健康成长的慈善爱心项目“中国儿童青少年告别白癜风关爱行动”(简称“告白行动”)中国儿童少年基金会-全国青少年白癜风援助专项基金...[详情]

爱心援助
援助案例

给各位白癜风患者的健康早餐,补充营养助力恢复!

 
我们都知道人的健康其实源于生活习惯,其中日常饮食尤为关键。每天的健康在于早餐,健康的身体,白友们的康复,从健康的早餐开始。
 
不同的职业对早餐的需求不一样,除此之外,染上白癜风以后,我们为了更好的吸收药物,选择每日早餐,也很重要。
 
一、上班族
 
上班族工作及生活规律几乎不变,久坐和疲劳最明显,因此,在选择早餐时要重点考虑三个因素:
 
防脂肪囤积
 
由于工作原因,一般坐下就是一整天,连吃饭也是外卖不走动。所以,早餐尤为关键,因此,选择脂肪含量较低的杂粮粥最佳。
 
护眼
 
为了保护眼睛不受电脑长期危害,可以在早餐中加点胡萝卜、南瓜,效果非常不错,喝杯枸杞豆浆也有助于护眼和促进肠胃蠕动。
 
上班族食谱:
 
全麦面包+胡萝卜+牛奶;
 
红薯+鸡蛋+蔬菜沙拉;
给各位白癜风患者的健康早餐,补充营养助力恢复!
二、学生
 
不少青少年白白们反应的问题是:白癜风带来了一定的心理压力。由于心理压力导致了不少其它问题。所以,我们在早餐上选择要注意提升大脑营养和好心情。
 
有效数据证明,多糖食品可以促进好心情,但是太多的糖对于早餐而已并不合理,因此,早餐一定要吃主食,比如面包、花卷、馒头这些可以分解糖类的的粗杂粮。
 
同时,学生处于生长发育期,早餐可以配一杯牛奶,吃点新鲜果蔬,加强钙及其他营养素的摄入。
 
食谱推荐:
 
全麦面包三明治+牛奶+果蔬;
 
杂粮粥+包子+鸡蛋+果蔬。
 
三、老年人
 
老年白白们的活动量低,同时消化功能变差,很容易出现便秘。本来最好的早餐应该是稀饭,但是为了白癜风更好的恢复,建议可以采用:少肉、低脂、高纤、易消化的早餐。
 
老年人早餐最好喝碗燕麦粥,燕麦富含钙、膳食纤维、蛋白质等营养素,而且容易消化。
 
另外,老年人需要强化补钙,可以在燕麦粥里加入低脂高钙奶、黄豆、鱼干、黑芝麻等。
 
食谱推荐:
 
燕麦牛奶粥+黑芝麻+果蔬;
 
蔬菜瘦肉粥。
 
四、30岁以上女性
 
女性白友们既要美容,又要恢复白癜风,两者之间当然以恢复白癜风为主,早餐也可以达到一定的美容效果,同时还有助于白癜风的恢复。
 
建议:酸奶、芝麻搭配燕麦,燕麦和芝麻富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,其中燕麦有降低胆固醇、平稳血糖的作用,芝麻也可补充人体所需多种微量元素和维生素E。当然,早餐当中加入红枣,恢复血气也不错。不仅可以达到塑身效果,对白癜风的恢复也是没有帮助的。
 
食谱推荐:
 
豆浆燕麦粥+熟芝麻1小把+去核枣肉+1杯酸奶。
 
温馨提醒:这些饮食搭配对于白癜风患者来说既可以补充营养,又可以帮助白癜风的恢复,所以大家可以去尝试这样的饮食搭配,对于白白们的健康也是大有帮助的。

发布时间:2018-02-04 13:49

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